Faten

عضوة جديدة

السلام عليكم بنات، أنا قاعدة أسوي دايت وما آكل كربوهيدرات إلا مرة على مرة، زي بطاطا مقلية أو ثلاث ملاعق رز أو شوية سكريات، وأكل مكسرات. بس لما أمارس رياضة أحس بضغط نازل وتعبت، وزني حالياً 70. شنو تنصحوني أسوي؟

Noura

عضوة نشيطة

ابي نادي رياضي فيه اشتراك وجبات حق التزام صحي مااروح اشترك بمكان ثاني

Noura

عضوة نشيطة

ابي نادي رياضي يكون فيه كوتش قوية .. ابني عضل بطريقة انثوية وازيد وزني قريب العارضية او في العارضية نفسها

Hana'a

عضوة نشيطة

وين الاقي نادي حق رياضة لثبات وزن جيد ومجرب

Noura

عضوة نشيطة

أبي مدربة رياضية تبني جسم أنثوي؟